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1、可以用開水沖增肌粉，如果有絮狀物應該是含蛋白質，如果完全溶解就是假的，但蛋白質含量多少、是否與描述一致就無法考核了 。
2、沖飲增肌粉的杯子不要刷，蓋上杯蓋子后放置幾天，如果打開后有異味，應該就是含蛋白質的，那么就可能是真的增肌粉 。
【怎樣辨別增肌粉真假 三大方法】3、另外就是看服食一段時間后的效果了，譬如先吃一桶增肌粉，如果有身體有明顯變化，就應該是比較真的 。當然，具體的效果也和你的日常訓練，飲食，休息都有很大的關系，所以不能一概而論 。

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