吃蔬菜水果的好處：
1、可以清除腸道里的毒素，從而減輕重量 。
2、蔬菜水果里的纖維有益美膚，水果的纖維質為果膠物質，有益排便，另外還可以促進身體的代謝功能，增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身 。
3、富含維生素C和維生素A，維生素C是天然補充食品，是美容不可缺乏的營養素 。
【多吃蔬菜水果有什么好處】4、多吃水果蔬菜有益健康，蔬菜水果中含有天然色素以防止細胞遭受自由基的傷害，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外 。
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