1. 首頁 > 生活經驗 > >

孕婦夏天沒胃口吃什么好 夏天沒胃口吃什么好

生活百科


孕婦夏天沒胃口吃什么好 夏天沒胃口吃什么好

文章插圖
很多人在炎熱的夏天都胃口不太好，吃不下飯身體又疲倦沒力氣，此時，應該多吃能刺激唾液分泌，或者清淡易消化的食物 。本文會為大家推薦幾款，適合夏季沒胃口時吃的食物 。糖醋蘿卜食材：白蘿卜500克，白醋100毫升，白糖（根據個人喜好加），生姜絲10克，小米椒一包，食鹽適量 。
做法：
1、蘿卜切成大概0.5厘米厚，2厘米長的小塊，放入容器中加少量鹽，腌制30分鐘 。
2、將小米椒拿出來切碎，與汁液一同倒入碗中，并加入白糖、生姜絲、白醋等調成糖醋汁 。
3、將調好的糖醋汁倒入裝白蘿卜的容器，攪拌均勻，然后用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏2-3天，每隔3-4小時晃動攪拌一下，讓汁液充分融入白蘿卜即可 。
白醋能生津開胃，蘿卜可下氣消食，適合夏季天氣炎熱時，做開胃菜吃 。
喝酸奶酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，沒胃口四可以喝一杯酸奶開胃 。且酸奶是經牛奶發酵制成的，發酵過程中會將乳糖和蛋白質，分解成人體更容易消化和吸收的分子，夏季進食少時，多喝酸奶還能補充營養 。
吃涼拌黃瓜食材：黃瓜500克，干辣椒5顆，白醋20毫升，白糖適量、花椒5-6顆 。
做法：
（1）黃瓜去頭尾，切成薄片，并加少量食鹽腌制20分鐘；
（2）倒出黃瓜中腌出的水分；
（3）鍋燒熱，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋燒開，加白糖煮融化，做調味汁 。
（4）燒好的調味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了 。
黃瓜清爽可口，夏季天氣炎熱時做成涼拌菜可以增進食欲，還能清熱解毒，除煩熱 。
喝白米粥夏季沒胃口的時候，一般不會想吃油膩的食物，白米粥清淡爽口，既容易消化又能幫助清腸排毒 。
吃楊梅俗語有“望梅止渴”，可見楊梅有很好的生津止渴的功效，可以刺激唾液分泌，提升食欲 。夏季天氣炎熱，煩悶不想吃飯，吃2-3顆楊梅對開胃很有幫助，且楊梅味酸，吃了還能刺激胃液分泌促消化 。
吃山楂山楂味微酸澀，具有健脾開胃、消食化滯的功效，夏季沒胃口的時候吃幾顆山楂，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，幫助增強食欲 。
【孕婦夏天沒胃口吃什么好 夏天沒胃口吃什么好】