1、喝大量的白開水 。從大人發燒初期，可以大量的喝白開水，勤排尿，這時可以補充體內的液體，通過出汗和排尿的方式散熱 。
【物理降溫的方法大人】2、臥床休息 。當身體處于疾病狀態的時候，特別是發燒的時候，會有全身酸困、四肢無力、頭暈腦脹，這時我們應該臥床休息，避免受涼 。
3、給予酒精擦拭，或者是溫水擦拭全身，尤其是額頭、手臂、手心、腳心等處 。擦拭以每隔15分鐘為宜，嚴重者也可以縮短間隔時間 。
4、冰敷 。可以給予冷毛巾冷敷額頭、腹股溝、頸脖等大動脈搏動處，以起到輔助散熱的作用 。
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