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推拿什么時候做比較好 推拿什么時候做比較好一些

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推拿什么時候做比較好 推拿什么時候做比較好一些

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推拿是很流行的一種中醫養生方式 ， 它具有很好的功效與作用，能起到很好的保健效果，深受人們的喜歡 。那么什么時候做推拿最好呢？推拿什么時候做比較好早上推拿提神醒腦 早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老 。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦 。
晚上推拿舒緩神經 晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環，放松身體 。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松 。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺，推拿之后在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜 。
什么時候不能做推拿鍛煉后不宜推拿【推拿什么時候做比較好 推拿什么時候做比較好一些】 在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿 。運動會加快體內血液循環，如果是再進行推拿的話 ， 血液容易集中在體表，供應其他部位的血液會減少，人體容易產生頭暈、惡心、虛弱等感覺 。
飽餐后不宜推拿 剛吃完飯是不宜進行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收 。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應增多 ， 而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能 。
23點后不宜推拿 推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進行推拿了 。這是因為此時處于子時，膽經開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作 ， 推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康 。這個時間人應該睡覺 。
推拿的注意事項身心放松 按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松 。
取穴準確 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確 。
用力恰當 因為過小起不到應有的刺激作用 ， 過大易產生疲勞，且易損傷皮膚 。
循序漸進 推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加 。
持之以恒 無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的 ， 常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心 。