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婚姻到了平淡期該怎么辦

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1、 首先在認知上要正確積極看待心理飽和 。當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學會合理地安排各種任務，建立有張有弛的節奏，制訂切實可行的工作目標，對時間進行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低 。
2、要保證充足的休息時間 。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態的必要條件 。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產生對學習的厭倦感，導致心理飽和 。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息 。在學習和工作中也應多增加幾次休息，一般來說一小時內應有一次約10分鐘左右的休息時間 。
【婚姻到了平淡期該怎么辦】3、人要善于釋放情緒勢能 。人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓 。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身 。