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1、鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力 ， 并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行 。
【日常鍛煉的好處 日常鍛煉的好處作文】2、鍛煉還能緩慢你的老化速度，可以陶冶情操 ， 保持健康的心態 ， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展 。
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