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蛋黃蓮蓉月餅熱量 蛋黃蓮蓉月餅熱量高還有五仁

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蛋黃蓮蓉月餅熱量 蛋黃蓮蓉月餅熱量高還有五仁

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中秋節吃月餅是傳統習俗之一 ， 而蛋黃蓮蓉月餅和蓮蓉月餅 ， 是兩種比較受歡迎的廣式月餅 ， 那么這些月餅的熱量大約是多少呢？蛋黃蓮蓉月餅熱量每100克蓮蓉月餅的熱量大約為360大卡 ， 但是由于配方不同 ， 不同廠家生產的月餅熱量可能存在差異 。
以某品牌的蛋黃蓮蓉月餅為例 ， 每100克月餅中含有碳水化合物55.5克、脂肪12.9克、蛋白質7克 ， 由此可以算出100克蛋黃蓮蓉月餅的熱量為360大卡 。
一個蓮蓉月餅多少熱量市面上的蓮蓉月餅大小不一 ， 有的月餅一個只有50克、40克 ， 也有的月餅一個可能就有100克、120克 ， 以一個100克蓮蓉月餅為例 ， 其熱量大約為350大卡 。
一般在月餅外包裝上面 ， 都會表明月餅的成分以及廠家、產地等信息 ， 其中也會含有月餅的熱量信息 ， 多數時候包裝上會顯示月餅有多少千焦（KJ） ， 1 千焦（kJ） = 0.239 千卡/卡路里（kcal） ， 大家可以自己進行計算 。
偶爾吃一個月餅會胖嗎一般而言并不會 。
一個月餅的熱量大約是3碗二兩米飯的熱量 ， 雖說吃了一個月餅就會導致熱量過剩 ， 但是每1千克的脂肪需要7200大卡的熱量 ， 偶爾多攝入200大卡的熱量并不會對整體的體重造成什么影響的 。
另外 ， 如果在吃了月餅之后進行鍛煉或者增加鍛煉時間等 ， 那就更加會不發胖了 。
月餅什么餡熱量低一般市面上買的月餅熱量都不會低 ， 畢竟要想口味好 ， 少不了多加糖和油 。硬是要選擇熱量相對低一點月餅 ， 那么可以選擇山藥、紫薯、南瓜餡的冰皮月餅 ， 或者自制月餅 。
【蛋黃蓮蓉月餅熱量 蛋黃蓮蓉月餅熱量高還有五仁】 冰皮月餅相比于廣式月餅而言 ， 口感沒有那么甜 ， 油脂和糖分也相對添加的要少一些 ， 而山藥、紫薯、南瓜餡本身有一定的甜味 ， 制作過程可以少加糖 ， 相對熱量會低一些 。其實最好還是自制月餅最好 ， 少加或者不加糖和油 ， 熱量比市面上的月餅會低很多 。