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人為什么要運動為什么要鍛煉

生活百科人為

1、運動可增強心血管系統的功能 。愛好運動的人心肌收縮有力 ， 排血量增加 ， 營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗 ， 心臟的供血將會得到改善 ， 全身血管的彈性增強 ， 動脈粥樣硬化將會得到延緩 ， 心功能增強 ， 血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強 。
2、運動可改善呼吸功能 。人體在運動中需要吸進更多的氧氣 ， 排出大量的二氧化碳 ， 因而肺活量增大 ， 殘氣量減少 ， 肺功能即可增強 。呼吸功能好 ， 有利于人體維持旺盛的精力 ， 推遲身體的老化過程 。
【人為什么要運動為什么要鍛煉】3、運動可提高消化系統的功能 。人在運動時要消耗一定的能量 ， 運動就增強了體內營養物質的消耗 ， 并使整個機體的代謝增強 ， 從而提高了食欲 。運動還促進胃腸蠕動 ， 消化液分泌 ， 肝臟、胰腺的功能也會得到改善 ， 使整個消化系統的功能都得到提高 ， 為中老年人的健康提供良好的物質保證 。