寒性體質女性如何養生寒性體質女性如何養生調理 _經驗分享

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生活中，我們常說“體質”，究竟什么是“體質”？醫生表示，體質是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中形成的個性特征，我們需要了解自己的體質，以便有的放矢地調養。陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。寒性體質女性如何養生女性陽虛(寒性)體質的主要表現醫生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現：
1.典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀?。?
2.經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
3.經前期乳房脹痛；
4.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
5.經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；
6.大便稀溏，小便清長；
7.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；
8.晨起觀察舌苔，苔白膩；
9.性格多內向安靜。
寒性體質該怎么調養醫生提了以下幾點建議：
1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；
2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
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