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冬季鍛煉的好處 冬季鍛煉的好處有哪些

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冬季鍛煉的好處 冬季鍛煉的好處有哪些

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參加冬季體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力 。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗 。提高御寒能力冬季體育鍛煉，可以使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的御寒能力 。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍 。
增強抵抗力冬季鍛煉大部分時間是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激 ， 人體造血機能發生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強 。俗話說“冬天動一動 ， 少鬧一場?。歡燉烈煥?，多杭x煌胍本褪欽飧齙覽?。
陽光的照射冬季體育鍛煉，接受陽光的照射 ， 陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進身體對鈣、磷的吸收作用 ， 有助于骨骼的生長發育，尤其對正在長身體的中學生來說更為重要 。據調查，經常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分 。
增加大腦供癢【冬季鍛煉的好處 冬季鍛煉的好處有哪些】 冬季鍛煉還可以加快血液循環，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用 。