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男生如何正確減肥

生活百科男生

【男生如何正確減肥】1、多喝水，不喝飲料 。喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出 ， 不易累積對人體有害的毒物，并可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最適當 。下半身容易水腫的人，晚上記得要少喝水 。
2、邊洗澡邊美體 ， 洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，踮踮腳尖 。如果時間富余，不用那么著急——慢慢地洗，慢慢地泡，能讓血液充分流到體表面，促進新陳代謝 ， 消耗100千卡的同時，好好享受洗澡的樂趣！
3、食欲控制法，克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十 。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降 。大多數肥胖患者都有很好的胃口 ， 這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲 。