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燕麥怎么吃降血糖好

知識經驗


燕麥怎么吃降血糖好

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1.選擇粗粒谷物 。
2.公式越簡單越好 。有些包裝還含有糖精等物質，不適合糖尿病患者食用 。
3，減少直接沖泡的即食產品的量 ， 最好是煮可以吃的生麥片 。
4.如果分子式表中蛋白質含量較高，建議大于8% 。
5、具體沖泡時，最好加入純牛奶 。牛奶富含蛋白質，可以增加營養 。這種將牛奶與谷物混合的方式也可以減緩血糖的上升 。
標簽:燕麥如何血糖
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