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1、消除你身體上的緊張備戰狀態；由于受嚇的經歷已經深深印記在你的大腦中 ， 這個記憶你是不可能短期內消除的 ， 只要這個印記存在 ， 都會刺激你的身體處于緊張狀態 。因此 ， 你要忽略這個印記的存在 ， 就是要將你的注意力從這個印記上引開 。具體做法是：投入去做你平常喜歡做的事情或者進行強烈的運行 。
2、提高你身體供應能量的能力 。需要你增強你的體質 ， 也就提高了受驚嚇的能力 ， 也就會消除受驚嚇后引起的不良反應 。具體做法是：吃好、睡好、玩好 ， 再加上適量的運動 。
【容易被嚇到怎么辦 被嚇到怎么辦】3、減少受驚嚇之外的壓力 。你在生活中應該同時還受到工作、學習、生活、感情之類的壓力 ， 建議你盡量這這些壓力放在一邊 ， 不去想它們 ， 不為它們煩惱 ， 這樣你就有更多的能量來恢復你的生殖系統的正常運轉！

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