補充維他命D 。補充維生素D不光能防治流感 ， 還可以預(yù)防其他疾病 ， 例如癌癥和心血管疾病 。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中 。
補充益生菌 。益生菌可以抵御嚴寒和流感 ， 還能幫助保持腸道內(nèi)的細菌平衡 。
喝果汁 。果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統(tǒng)，特別是橙汁含有豐富的維生素E，能抵抗感冒病毒 。
喝果汁 。果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統(tǒng)，特別是橙汁含有豐富的維生素E ， 能抵抗感冒病毒 。
【日常如何預(yù)防流感遠離感冒】綠色飲食 。在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜，尤其是那些富含維他命C的 ， 比如柿子椒、草莓、西蘭花 。此外 ， 還可以補充維生素C片 。
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