1. 首頁 > 生活經驗 > >

生活減肥小竅門

生活百科生活

1、減肥茶：
主要是利尿和輕瀉作用，在短時間內把體內大量的水分排出體外，達到減輕體重的效果 。但當身體嚴重缺水時，皮膚就會變得暗淡無光，身體內的細胞收縮 ， 活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對于青少年而言是弊大于利 。
2、抑制食欲的減肥茶：
【生活減肥小竅門】成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺 ， 作用是通過血清素與神經中樞抑壓食欲，但嚴重增加了心臟的負擔，長久會影響心臟機能，甚至可能誘發心臟病 。
3、排油丸：
能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經過大便排出體外，阻止身體吸收營養及脂肪，將大量水分排出體外 。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉 。
4、按摩減肥：
其原理是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態 ， 促進脂肪的消耗 。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對腹部減肥有效 。這種按摩腹部的方法，可促進腸蠕動 ， 增加排便次數，減少腸對營養的吸收，使多余的食物營養及時從腸道排出 。
如果停止腹部按摩，體重就會回升 ， 使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈 。
5、替食減肥：
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食 。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的 。
對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平 。替食減肥是極不科學的減肥方法 ， 而且對于還在發育階段的青少年來講，極為有害 。
6、機械減肥：
目前主要有兩種方法，一是通過指壓控制饑餓 ， 用激光針或壓力接觸刺激一定的穴位，待有痛感及其他感覺后，松壓，反復進行多次 。通過穴位反應 ， 減少食欲，達到減肥效果 。
二是一邊通過指壓，一邊增加按摩，多是機械按摩儀的改裝品 。如微電腦中頻電療儀等 ， 對腹部肥胖有一定療效，但不能保持長久，并有反復現象 。
7、運動減肥（強烈推薦）：
其原理是提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒 ， 達到減肥的目的 。一般來說 ， 運動量越大，運動時間越長，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯 。