有些媽媽產(chǎn)后想要快點(diǎn)分泌奶汁 ， 這樣可以滿足寶寶的需求，但產(chǎn)后胃腸功能尚未恢復(fù)，媽媽不能吃的太過(guò)油膩，不然會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，受到刺激的胃腸容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，對(duì)此有媽媽問(wèn)，下奶的素食物有哪些？
【下奶的素食物有哪些】適合媽媽吃，幫助下奶的素食還挺不少，如絲瓜、番茄、番薯藤、豌豆、赤小豆、萵苣、豆腐、豆腐皮、黃花菜、茭白等，這些是脂肪含量低但蛋白質(zhì)含量高的食物，還富含多種維生素、礦物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 還有助于促進(jìn)奶水分泌 。
其實(shí)媽媽產(chǎn)后想要早點(diǎn)分泌奶水，應(yīng)在產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)就開(kāi)始給寶寶喂奶，因?yàn)閷殞毘阅痰臅r(shí)候，通過(guò)吸吮乳頭會(huì)刺激媽媽腦垂體，使得腦垂體可以釋放出更多的泌乳素，泌乳素就能促進(jìn)奶水分泌了 ， 所以即便產(chǎn)后奶水不多，但媽媽也要讓寶寶多吸吮 。
媽媽的胃腸功能一般從產(chǎn)后第三周已經(jīng)完全恢復(fù)，所以從第三周開(kāi)始 ， 媽媽除了繼續(xù)吃素食催奶外，還可以多喝些葷食湯品 ， 如烏雞湯、無(wú)花果豬腳湯、豬腳通草湯、雞腳花生湯、鯽魚(yú)湯、木瓜花生大棗湯等，這些都是具有催奶作用的湯品 。

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