今天分享一篇【冬季養生祛病 延年益壽方法】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！【冬季養生祛病 延年益壽方法】冬季是萬物休養生息的季節 。《史記》云：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也 。所以冬季養生，我們自然養生堂要講究天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏” ， 還要主動出擊，借天而“補” ， 達到養生祛病，延年益壽的目的 。
早睡晚起
晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益 。所以，古人云： “早睡晚起，必待日光 。”此之謂“臥藏”。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中 。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來 。《黃帝內經》云： “去寒就溫，無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏”。
最宜進補
俗話說： “秋冬進補，開 春打鼓 。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面 。進補時，最好請中醫師辨別一下自己的體質，其 根本原則是畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補 。

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