立秋穿衣要“春捂秋凍” _生活百科

今天分享一篇【立秋穿衣要“春捂秋凍”】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！【立秋穿衣要“春捂秋凍”】迎來“立秋”節氣，標志涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，公眾在起居和衣著上應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要“春捂秋凍” 。
立秋時節在起居上，應做到早臥早起。“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。
我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語。因此，秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。
保健專家提醒說，“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣” 。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。“秋凍”的另外一層意思是，晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。
當然，“秋凍”也要因人而異。保健專家說，老人和孩子的抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。保健專家表示，“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上，還可引申為秋季的一種養生法則。例如睡覺時不要蓋得太多，以免導致出汗傷津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的養生法則，可長期堅持。

立秋 穿衣要“春捂秋凍”

立秋穿衣要“春捂秋凍”