很想哭但是哭不出來很壓抑 _生活百科

為什么在難受的時候想哭卻哭不出來呢?因為你已經不知道還有什么比當時的感覺還痛苦了，所以不知道該怎么去發泄，
如果當時有個人在你身邊也許會更好些。想哭卻哭不出來是因為那已經不能用哭來表現了``極度悲傷的時候就很容易欲哭無淚``因為你已經已經想不起要用哭去掩蓋悲傷了你沒有想最重要的事情，或者說是你沒有真正的心情不好，只是突然心情不好而已那還是不難受~!處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。{ 滄之濤的回答}
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。{ 滄之濤的回答}
【很想哭但是哭不出來很壓抑】我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。那么，如何善于調節和控制自己情緒呢？。。{ 滄之濤 }轉載請注明
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體” 。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。{ 滄之濤的回答}

文章插圖
為什么我的心里感覺很想哭可就哭不出來有抑郁癥的傾向這是一種心理疾病心病得心醫最好的治療方式是心理咨詢與治療藥物治標不治本有副作用與依賴性我們建議您進行系統的心理咨詢與治療
(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落表現為表情陰郁無精打采困倦易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”“凄涼”“沉悶”“空虛”“孤獨”“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情.患者經常感到心情壓抑郁悶常因小事大發脾氣.在很長一段時期內多數時間情緒是低落的即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉但很快又陷入抑郁.盡管如此患者抑郁程度一般并不嚴重情緒反應依然存在幾句幽默解嘲的警句能使之破涕為笑.一場輕松的談話能使之心情暫時好轉.患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常但往往將之歸咎于他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快常常自卑自責內疚.常感到腦子反應遲鈍思考問題困難.遇事老向壞處想對生活失去信心自認為前途暗淡毫無希望感到生活沒有意義甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低很難專心致志地工作盡管他們可能有遠大理想和抱負但很少腳踏實地去做.他們想參與社交但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現被動和過分依賴心理上的癥結在于不愿負責任.一般說抑郁抑郁性神經癥神經癥很少自殺但也有部分患者感覺活著空虛人生乏味聲稱想死
(4)軀體癥狀：約80%的病例以失眠頭痛身痛頭痛眼痛耳痛等軀體癥狀為主向醫生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺有些癥狀可以長期存在但無明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失感覺想哭說明你心里很難過，哭不出來是因為還沒有觸及到你的承受底線，你不是個遇到事就流淚的脆弱之人。這個時候讓自己冷靜一下，想想解決問題的辦法，不要一味沉浸在難受的思緒中。你遇到事情很冷靜，是個很剛烈的人，心里感覺委屈想哭可就是哭不出來，心里褒受煎熬，這樣的人在事業會有所成就，干出一番事業。那種想哭哭不出的感受，也許是在告訴你自己，你感覺痛苦或是讓你難受的事情其實不值一提，連你自己的心都不愿意你為這種無關緊要的事傷害你自己，畢竟，如果那些事讓你那么難受，那么可能，是你把事情看的太重要的，其實，它真的對你沒有什么意義，所以你現在哭不出的感覺，只是在提醒你，該醒醒了！不要在看那些煩心事了，他們真的不重要，你可以更快樂一點，放手吧！把那些不快樂的都放掉，讓你過得輕松一點。真愛如水，那是褪去熱戀面紗、經歷人生風雨后的真實，對于沒有付出過或沒有得到過真愛的人而言，
真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有嘩眾取寵的行動，只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到,
愛就是那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語.用心去感受吧.
愛是包容而不是放縱,愛是關懷而不是寵愛,愛是相互交融而不是單相思,愛是百味而不全是甜蜜,愛是一輩子的事..!
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~