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養頭發的食譜

知識經驗


養頭發的食譜

文章插圖
1.吃瘦牛肉補鐵可以預防禿頂 。
2.吃獼猴桃可以促進鐵的吸收 。
3.芝麻和亞麻籽油能有效緩解脫發癥狀 。
4、雞蛋含有維生素b12，可以防止頭發過早變白 。
5.脫發要注意補充營養:多吃含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C的礦物質，多吃蛋白質含量高的食物，如富含蛋白質的魚、大豆、蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻，富含維生素B2和B6的貝類，菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩衰老有好處 。
【養頭發的食譜】上面解釋了養發的配方 。這篇文章已經分享到這里了 。希望能幫到大家 。