世界愛牙日是幾月幾號，愛護牙齒的小技巧 _經驗分享

不知道大家在學生時代的時候有沒有見過醫護人員到校園里進行愛牙宣傳，可愛卡通的牙齒形象讓大家印象深刻，也讓人不知不覺中關注到自己的牙齒健康。每年的9月20日是世界愛牙日，目的也是為了通過“全國愛牙日”活動的宣傳，大家能夠更加關注到自己牙齒健康。那么接下來就一起學習一下愛護牙齒的小技巧吧。

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我們的牙齒健康是需要日常保養的，所以愛護牙齒也應該從日常點滴做起，我們需要學會這5大技巧：
1、多吃含鈣的食物

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我們都只是牙齒之所以能夠像骨頭一樣堅固，是因為牙齒主要是由磷、鈣，氟等物質組成的。因此我們如果想要擁有一副健美的牙齒，在飲食方面需要多吃富含這些元素的食物。尤其是在兒童時期，在換牙的時候為了能夠長出堅固的牙齒，應該多補充鈣質，磷和氟，幫助增強牙齒的硬度和堅固度。生活中比較常見的食物有乳酪、綠茶、牛奶等。
2、多吃能促進咀嚼的食物

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牙齒的健康也需要好好的磨練，我們可以多吃一些能促進咀嚼的食物，多咀嚼有助于牙齒的清潔，并且堅固牙齒。大家在咀嚼纖維比較豐富的蔬菜時，能夠幫助口腔分泌唾液，中和口腔酸堿度，抑制口腔細菌的生長。
3、腎虛的人需要注意補腎

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在中醫理論看來，腎主骨，牙是骨之余，所以腎虛的人也容易出現牙齒不堅固，出現牙齒松動、酸軟等問題。所以對于腎虛的人，一定要注意補腎，這樣才能夠恢復牙齒健康。對于腎虛的人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、枸杞、秋葵、山藥等。
4、做好牙齒清潔

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很多蛀牙的人大多數都是沒有做好牙齒的清潔，建議大家一定要養成刷牙的好習慣，把牙齦中的食物殘渣去除干凈。刷牙的正確方法應該是牙刷上下來回刷，力度要輕柔，并且保證所有的牙齒都能夠刷到。而且據科學證明，牙刷也應該做到每隔3個月更換一次，牙刷里面是有大量的細菌，大家一定要定期更換牙刷。
5、少吃甜食等食物

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甜的食物大家都喜歡，尤其是小孩子，但是甜食是牙齒的天敵，容易導致蛀牙。甜食黏性大，容易附著在牙齒上，能夠為細菌滋生提供良好的條件，所以大家一定不要過多吃含糖食品，吃過甜食后，更要及時清潔，預防蛀牙。
【世界愛牙日是幾月幾號，愛護牙齒的小技巧】要想擁有健康的牙齒，大家一定要做好防護措施。從生活中的細節開始做起，正確刷牙，補充有助牙齒堅固的營養物質，這樣才能擁有健康的牙齒。