【跑步45分鐘消耗多少卡路里】跑步45分鐘消耗約450卡路里 。跑步每半小時消耗熱量三百卡，但不同的人身體的耐氧量可能有所不同，消耗的熱量也會有差異 。因此45分鐘消耗450卡左右 。一般來說，跑步消耗的卡路里最多 。跑步是全身運動，消耗的卡路里最多是合理的 。拍手和坐姿側平舉都是局部鍛煉，拍手主要是能鍛煉整個手臂，特別是肱二頭肌部位的肌肉，坐姿側平舉主要是鍛煉肩部 。兩者鍛煉到的部位差不多，在相同時間內，消耗的卡路里也相當 。
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