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豆漿怎么打才好喝 豆漿怎么打才好喝又營養

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豆漿怎么打才好喝 豆漿怎么打才好喝又營養

文章插圖
早餐喝豆漿配上包子油條那叫一個香 ， 如果在家可以自己做 ， 搭配點不同的食材 ， 既能留有順滑的口感 ， 還能讓營養更加全面豐富 。這么打豆漿好喝更營養
養生糙米豆漿 小米、黑米、糙米、燕麥米等 ， 各種米都可以增加滑度 。加入米類后 ， 質地會變得如米糊一樣濃稠 ， 需要多放些水才能成為豆漿 ， 否則就是糊糊狀了 。糙米還保留了大量的膳食纖維 ， 促進腸道蠕動 ， 排毒養顏哦 。
做法：
黃豆洗凈泡發后 ， 小米或者黑米洗凈 ， 所有材料放在豆漿機中 ， 加入適量的水 ， 煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可 。
潤膚銀耳豆漿 豆漿里加點泡發的銀耳 ， 可以很容易獲得順滑的口感 。因為銀耳含有較多膠質 ， 而且滋陰潤肺、排毒養顏 ， 常喝銀耳豆漿 ， 皮膚越來越細膩光滑 。
做法：
黃豆、銀耳洗凈泡發 ， 把材料放在豆漿機中 ， 加入適量的水 ， 煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可 。
益氣紅棗豆漿 紅豆紅棗豆漿也是經典的搭配 ， 是益氣補血 ， 美容養顏的好飲品 ， 紅棗的香甜搭配上紅豆 ， 美味又美容 ， 女人可以多喝它 。
做法：
【豆漿怎么打才好喝 豆漿怎么打才好喝又營養】 紅豆洗凈泡發 ， 紅棗清洗干凈去核 ， 可根據口味放五六個紅棗即可 。所有材料放在豆漿機中 ， 加入適量的水 ， 煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味 。
補腎黑芝麻豆漿 用黑豆黑芝麻打出來的豆漿 ， 口感醇厚 ， 帶有黑芝麻濃郁的香氣 ， 養發補腎 ， 美容減皺 。黑豆高蛋白低熱量 ， 經常喝黑豆黑芝麻豆漿 ， 養出一頭烏黑的秀發 ， 滋潤皮膚抗衰老 。
做法：
黑豆洗凈泡發 ， 黑豆黑芝麻比例為5:1即可 ， 所有材料放在豆漿機中 ， 加入適量的水 ， 煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味 。
營養果仁豆漿 如花生、核桃、杏仁等 ， 這些果仁都含有豐富的優質油脂 ， 還可以為人體補充蛋白質 ， 并且利用這些油脂可以讓豆漿變得更順滑 ， 喝起來也會十分的香濃 ， 但是量不要多 ， 一小把足矣 。
做法：
黃豆洗凈泡發后 ， 抓一小把果仁 ， 所有材料放在豆漿機中 ， 加入適量的水 ， 煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可 。
南瓜燕麥豆漿 南瓜的香甜 ， 燕麥片的膠稠 ， 煮出來的豆漿濃郁細膩 ， 色澤金黃 ， 而且還有補中益氣 ， 降脂降糖 ， 預防心腦血管疾病的功效 。
做法：
150g南瓜蒸熟（蘋果大?。?nbsp;， 半杯黃豆洗凈泡發 ， 半杯燕麥片 ， 所有材料放在豆漿機中 ， 加入適量的水 ， 煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可 。
想要順滑口感 ， 還可以嘗試一下撒一點點鹽 ， 加了鹽之后雖然會有一點點的咸味 ， 但更加對比出豆子本身的清甜香濃 ， 口感一下子就變得醇厚香滑 。
豆漿順滑的秘密 1.泡發后蒸熟
黃豆泡發好后 ， 隔水蒸熟 ， 蒸熟過之后的豆子比沒蒸的要細膩爽滑的多 。這樣打出來的漿沒有腥味 ， 特別香濃 ， 一定要試試 。
2.去掉豆皮
泡豆子時用力搓 ， 把豆皮搓掉 ， 去過皮的豆子打出來的豆漿像牛奶一樣順滑 。
3.直接過濾豆漿
最傳統的方法就是直接過濾掉豆渣 ， 因為有豆渣所以口感不順滑 ， 可以用濾網過濾 ， 但這樣就浪費些許營養 。
這些營養又好喝的豆漿 ， 你都學會怎么做了嗎？