1、控制飲食量：喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量 ， 這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量 。
2、喝前吃東西：喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入 。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量 。注意：空腹喝酒對胃傷害很多，且非常容易喝醉 。
【喝啤酒不發胖小妙招】3、跟茶水交替飲用：喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪 。
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