其次 ， 夏天也要適量運動下 ， 有的人整個夏天就沒離開過空調房 ， 回家開空調 ， 到單位也是空調 ， 足不出戶 ， 就沒怎么出過汗 ， 這就少了一個排出水液的途徑 ， 還容易寒氣入侵 。
我跟大家分享一個更簡便易行的小方法 ， 叫“南懷瑾臍療法” 。

南懷瑾先生不知道大家聽過沒 ， 這是一位儒、釋、道、醫都精通的國學大師 ， 晚年在蘇州創辦了“太湖大講堂” ， 向大眾講授國學知識 。 在一次講學中 ， 他跟弟子們分享了一個補陽祛濕、調理腸胃病的小方法 ， 后收錄在著作《我說參同契》第54講中 ， 原文如下：

道家也有很多的方法 ， 但屬于旁門 ， 不過旁門也是門 ，有時候你們也可以用 。 大約二十幾年前 ， 日本人發明的溫灸器 ， 放在肚臍上 ， 暖暖的 ， 可以調腸胃病 。 這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢 ， 這個在道家叫做灸臍法 。 其實用不著那個 ， 我教你們 ， 年紀大點的朋友都可以用 。 用干桂圓肉一顆、花椒六七顆 ， 加上那個艾絨一同打爛 ， 晚上睡覺的時候挑一點點 ， 小指甲面那么大 ， 放在肚臍里就行了 。

你不要小看我們的肚臍 ， 肚臍是會吸收的！肚臍有個孔 ， 我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽 。 所以把這個材料放在肚臍 ， 用橡皮貼把它封住去睡覺 ， 第二天早上揭掉 ， 比那個溫灸器還要好 。 胃病也好 ， 各種病都好 ， 繼續二三天后 ， 早晨起來嘴也不苦啦 ， 口也不干啦 ， 腸胃病都會好了 。

我跟大家解釋下 ， 為什么這個方法能調理脾胃虛寒、祛濕氣？
因為這三種材料看似簡單 ， 但都很有講究 。 桂圓、花椒、艾絨 ， 都是熱性的 ， 桂圓吃了容易上火 ， 花椒是溫熱調料 ， 艾絨是艾草做的 ， 純陽之性 ， 所以它們被肚臍吸收后 ， 就好像在我們身體點了一把小火苗 ， 慢慢把身體的寒氣、濕氣就烤干了 。
花椒本身也是一種中藥 ， 有溫中行氣、逐寒止痛的作用 ， 正好可以調理胃寒、胃痛、胃脹氣等；
艾絨呢 ， 可溫經、祛濕、散寒 ， 所以艾灸也用它 。

這個小方法 ， 現在名氣很大 ， 很多人都試過 ， 如果您是寒濕（舌苔白）、脾虛胃寒、陽虛怕冷等類似情況 ， 一用一個好 。 對癥的話 ， 大家可以自己做了試試看 ， 不方便的話 ， 也可以用成品↓
【睡前把它貼在肚臍里，排出多年濕氣，還能調理腸胃病】

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