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【明目對眼睛好的食材】1、明目對眼睛好的食物有胡蘿卜和藍莓，含有比較豐富的胡蘿卜素，經常吃一些能夠幫助緩解眼疲勞 ， 對于視力提升也有一定的效果 。
2、還可以適量的喝一些決明子茶或者是枸杞茶 ， 能夠幫助提高眼部肌肉的彈性 ， 能夠起到護眼的功效 。
3、除了飲食調整之外，平時也需要保持健康的用眼方式 。
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