盡量少吃 。三高人群體內能量過剩 ， 糯米轉化為葡萄糖后會以糖元的形成進入肝臟,加重三高 。三高患者應注意限制鈉鹽的攝入 。飲食應以清淡為宜，少吃咸食 。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高 。
【三高人群能不能吃糯米】1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等； 3、少吃稀飯 ， 因為稀飯易消化 。
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