一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段 。一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間 ， 可以選擇制作一些點心 ， 在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可 。
【孕期什么時間吃核桃好】核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。
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