1、拉肚子時要注意多喝水，服用補液鹽，因為拉肚子容易導致脫水，所以補水很關鍵 ， 如果覺得喝水沒有味道，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋果汁等 ， 也能幫助防止脫水 ， 要是已經出現脫水癥狀 ， 一定要趕緊去醫院，不要拖 。
2、在剛開始拉肚子時，不用過于擔心 ， 這可能是吃了一些不干凈的東西造成的，普通的拉肚子一般不會太嚴重 ， 而且能自行停止，但要是過了兩天還在拉肚子的話 ， 就要注意了，要適當服用止瀉藥，當然 ， 止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥才好 。
【拉肚子怎么緩解】3、拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止?。一箍贍芑岣擁難現兀?所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴 。
4、在拉肚子時，一般在短時間內（通常是幾個小時）建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的 ， 如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇 ， 像瘦肉、米飯等是可以吃的 。