【什么才叫經常熬夜】是指長期睡眠時間不規律，睡眠周期紊亂 。由于每個人的個體差異，對于幾點睡覺才算熬夜并沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起 。這些，其實都不屬于熬夜 。因此，無論幾點睡覺，只要保持固定的睡眠周期、相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜 。
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