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1、山楂：我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時還可以活血化瘀 。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化 。
2、酸奶：乳酸可以促進胃酸的分泌，具有足夠的胃酸 ， 才能促進食物的分解，從而提高食欲 。乳酸也可以抑制霉菌的生長，可以預防因藥物導致菌群失調 。
3、蘋果：蘋果其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素 。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用 。
【男性消化不良吃什么好 男性消化不好怎么調理】4、西紅柿：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化 ， 利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長 。
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