【減肥必看哪些湯少喝 哪些湯適合減肥喝】

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1、少喝乳白色的湯，魚湯、肉湯、豬蹄湯等乳白色的湯的材料富含脂肪，在高溫煮沸后，這些脂肪就會形成微滴均勻地分散在水中 。這些分散在水中的脂肪會跟食材中的可溶性蛋白質發生乳化作用，使得本來與水不相溶的脂肪“融”入水中，水就變成了乳白色 。
2、平時我們喝湯，食材的油脂與水不相溶，漂浮在湯上面的時候 ， 我們會先撥開油脂再勺湯 。但是像乳白色的湯，脂肪均勻分散在水中，人們看不見油脂，自然就不會警惕啦 。因此 ， 乳白色的湯喝多了，蛋白質補充的同時也讓人攝入了不少的脂肪 。對于需要控制體重或減肥的人群來說，最好還是喝一些清湯 。熬湯的時候，要少放食用油 。

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