【晚上幾點喝羊奶好】睡覺前喝就行，時間取決于個人 。飲用方法：每天早晚飯后喝至少250ml的羊奶最好；可以在晚上睡覺前喝，可以有助于睡眠，同時還可以順便拍打些在臉部，手部可以滋潤皮膚；從營養學上講，羊奶屬于低GI指數的食物，就是說不會引起血糖的快速上升和過高，只要控制攝入量 。因為羊奶的脂肪顆粒比牛奶細膩，容易吸收，所以對腸道有好處 。羊奶顧名思義就是羊的奶，羊奶以其營養豐富、易于吸收等優點被視為乳品中的精品，被稱為“奶中之王”，是世界上公認的最接近人奶的乳品 。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶

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