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奶粉和蛋白粉哪個好 奶粉和蛋白粉哪個好吸收

生活百科

【奶粉和蛋白粉哪個好 奶粉和蛋白粉哪個好吸收】

奶粉和蛋白粉哪個好 奶粉和蛋白粉哪個好吸收

文章插圖
蛋白粉和奶粉營養價值都很不錯 ， 那么奶粉和蛋白粉哪個好呢？奶粉和蛋白粉哪個好都不錯 。
從攝入蛋白質的角度出發，二者都是可以補充蛋白質的，所以不存在好壞之說，只是從整體營養考慮并不一致 。
奶粉的優勢奶粉最突出價值是補鈣而不是補充蛋白質 。
每100ml便可提供10%-12%NRV的鈣質，可匹敵天然食材很少，極其高效 。作為蛋白質來源質優效率差 ， 含水率高唄，接近90%；但是價格便宜 。
蛋白粉的優勢針對健身的朋友蛋白質需求來說，奶粉的攝取量需要很大才可以滿足蛋白質的需求，這樣并不實際，蛋白粉是更適合的選擇 。
蛋白粉的價值是富集、質優吸收快、附屬熱量低 ， 攜帶食用方便，價格合理 。
健身選蛋白粉還是奶粉從蛋白質的需求來說 ， 選蛋白粉 。
蛋白粉，一勺34g，提供蛋白質24g，總熱量120kC，不同品牌橫向有所差異，配套勺子容量也不統一 ， 但大體彼此彼此 。
100ml沖泡好的奶粉蛋白質3-3.5g，等價上述一勺子蛋白粉需800ml 。
蛋白粉適合什么人群吃適合體質偏胖人群，新陳代謝慢，體重也日益增加 。
渴望肌肉增長人群 ， 馬甲線和人魚線總差臨門一腳 。
專業運動員，只為更強大的運動能力 。
健身發燒友，還能理想一點，再理想一點 。