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【男人夏天多吃什么好 男人夏季飲食要注意什么】1、遠離生猛海鮮：不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入 。
2、多吃胡蘿卜：長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降 ， 每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量 。
3、適量飲水：人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分 。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍 。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大 。
4、飲酒有利有弊：每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75% 。而飲啤酒過量會加速心肌衰老 。
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