【什么時候吃糖最不傷害牙齒】疲勞時：吃糖是效果第一的好方法 ， 例如下午茶吃巧克力點心 。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、腦血管擴張，改善血液循環，增加血流量，從而為身體提供能量，緩解疲勞 。運動前后：運動醫學研究證實，如果在劇烈運動前補充少量糖份，可以幫助運動員提高成績 ， 運動之后及時補糖 ， 則可以消除疲勞 。釋放壓力時：當我們感覺壓力時，可以通過適當吃糖來緩解情緒，激活體內的“開心細胞” 。為了避免走向情緒化吃甜食的另一個極端 。女性補益時：要加紅糖 。中醫認為紅糖具有養血、補血的作用 。飯時：如果起床晚了 ， 沒顧上吃早飯 ， 臨近中午就會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能 。

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