大腿無力酸痛
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腿上肌肉痛是怎么回事1在疼痛的部位貼一張活血止痛膏就行了，幾小時就不疼了，效果很好 。
2每次運動后自己按摩按摩腿拍拍打打推腿就會好些，也可用熱水袋熱敷都會減輕疼痛 。
3每天回家用熱毛巾敷一下會緩解的 。其實還是你平時太缺乏鍛煉，堅持鍛煉一周自然就好了
防止措施：
1、鍛煉安排要合理 。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現癥狀了 。并且表現有特異性 。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥 。
2、局部溫熱和涂擦藥物 。鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛 。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛 。
3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼 。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復 。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎
【10歲孩子大腿肌肉疼是什么原因 大腿的肌肉困疼是什么原因】4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動 。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛
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