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如何補血 中醫補血分時分物最有效

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今天分享一篇【如何補血 中醫補血分時分物最有效】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！想做紅潤的女人 ， 血氣充足是必備的 ， 大家都知道很多中醫食療補血的方法 ， 但是中醫講究分時分物 ， 才能達到補血的最佳效果 ， 掌握對的方法 ， 進補正確的食物 ， 讓你做回紅潤女人 ， 處處盡顯妖嬈其實很簡單！
中醫補血：分時分物最有效
卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞溫熱身體效果相當強
此時卵泡開始在卵巢內成長 ， 要促使卵泡發育成熟 ， 應以補血養陰為主 ， 同時注意補腎 。枸杞性味甘、平 ， 有補肝腎、明目、潤肺功效 。想迅速恢復氣色 ， 不妨喝一碗枸杞銀耳羹 。
怎么做？將一小塊銀耳泡發 ， 去根后放在鍋里大火燉10分鐘 ， 水量剛剛漫過銀耳就可以 ， 然后加入10～15個枸杞 ， 改小火慢慢煮 ， 大概二三十分鐘銀耳變透明后關火 。最后根據自己的喜好放點冰糖調調味道即可 。
排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)
丹參能活血調經 ， 清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子 ， 要促發排卵 ， 應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物 。丹參除補血之外 ， 還能活血調經 ， 清心除煩 。
怎么做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用 。把丹參洗凈切片兒 ， 15克就夠了 ， 再切點姜片、蔥段 ， 一起放到燉鍋內 ， 加水用大火加熱 ， 水開后轉小火煲20分鐘 ， 海蜇皮撈出來切成段放入鍋里 ， 最后放上鹽、味精、香油調味即可 。
黃體期補血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加點熟地 ， 能補血滋陰
此時為排卵后期 ， 若沒有受精則子宮內膜停止生長 ， 此時應以補腎陽為主 。熟地味甘、性溫、質潤 ， 可入肝經、腎經 ， 具有補血滋陰的功效 。
怎么做？將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中 ， 加入300毫升的清水浸泡30分鐘 ， 再用大火熬煮 。煮沸數次以后 ， 若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時 ， 可放入粳米并改用小火熬煮 ， 熬至爛熟 ， 去掉熟地即成 。
月經期補血用桂皮(生理期的第22~28天)
桂皮性熱 ， 適合天涼時節食用
月經期應因勢利導 ， 以求行經通暢 。肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經 。一道營養美味的肉桂牛肉 ， 不僅解饞 ， 還能趕跑痛經 。
怎么做？肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥 。把肉桂洗凈 ， 切成2厘米長、1厘米寬的條 ， 牛肉切成塊兒 ， 放入鍋中 ， 加適量清水 ， 加入佐料燉熟即可 。
懷孕時期補血用紅棗
紅棗養血保血 ， 改善血液循環
孕婦經常會出現缺鐵性貧血 。紅棗的補血功效相信大家都知道 ， 它養血保血 ， 改善血液循環 。
怎么做？花生米剝去紅衣 ， 加水煮于六成熟 ， 再煮熟幾粒紅棗 ， 取出紅棗去皮、核 ， 與花生一起碾成泥調入粥中即可 。
“坐月子”時期補血用阿膠
阿膠養血補血 ， 產后適量服一點
【如何補血 中醫補血分時分物最有效】少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多 ， 如剖宮產、產后出血等 。產后適量服一點阿膠 ， 可以較快地補充氣血 ， 增進食欲 ， 恢復體質 。
怎么做？準備100克大米 ， 把阿膠用小錘砸成小塊 ， 取15克放入碗中 ， 加入250毫升的開水 ， 用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化 ， 倒入鍋中 ， 加冰糖50克一起熬成粥即可 。
哺乳期補血用當歸
當歸可補血調經、活血止痛
新媽媽產后發生貧血時 ， 就會引起乳汁分泌不足 ， 影響寶寶對營養成分的吸收 。補血的藥 ， 當然不能少了當歸 ， 它能補血調經、活血止痛 。
怎么做？當歸煎水取汁后 ， 把煮熟的雞蛋蛋殼去掉 ， 用當歸汁煮一會兒 ， 然后放點紅糖即可 。一樣吃煮雞蛋 ， 但是喝了當歸汁之后 ， 可就營養多了 。