怎樣做才能不自卑怎樣才能治好自卑 _生活百科

如何治療自卑？首先要對自已肯定.
自信就是人對自已的肯定,
找到自已的長處.
【怎樣做才能不自卑怎樣才能治好自卑】充實自已,讓自已更有能力.
這樣,自卑就會補嚇跑了.
人生的一大誤區--自我否定.你不能相信自己,時時感到自卑,因而極大地影響了自己生活和事業的成功,所以人首當其沖的是愛自己,努力珍愛自己!人的自我價值--這個無時不在的伴侶,人的幸福和自制力的顧問--絕不應與你的自我估價聯系起來.你是一個人,你是存在的,把握住這兩點就足夠了.你的價值是由你自己決定的,不需要向任何人作出解釋,你的價值和你的行為和感覺沒有任何關系.
自卑的人頭腦里對于自我價值和對自己的行為能力的自我估價總是混淆,找出自己自我估計中經常存在我否定傾向的病因,根除它.努力培養自愛的積極意識,任何時候任何情況下,絕不動搖對自己價值的肯定.逐漸培養自己成為一個堅定自信的,成熟的人
我覺得這個沒有人能幫你治，只能靠自己，要多注意自已的優點，別老是拿自已的短處去和人家的長處比，人無完人，每個人都是有優點和缺點，沒老是注意自已的短處而忽略了自已的長處，我現在好點了，說說我的經驗吧，首先，要多說話，多參加一些活動，別老是一個人或是就那么幾個熟人，要想辦法擴大自已的交際圈子，還有一個我自認為很重要的就是和人說話時一定要看著對方的眼睛說話，時間久了你就會發現自已的話多了，心里也不會有那么自卑了，記住，要多說和人說話，多溝通，人際關系好了，自然就不會自卑了，好了，祝你早日自信起來有很多種方法可以使心情變好啊
1找一個知己向他傾訴自己的心事,自己難過的事
2找自己的愛人安慰你
3樂觀看待所有事情,不要把事想的太復雜,把他看成非常好解決的事情`這樣就能很好解決了
4聽聽歌,到處玩玩,放松心情
5實在難過就用睡覺麻痹自己
6找一個每人的地方大聲的喊,喊出自己心中的不滿
7找一個布娃娃等類東西狂揍一頓
8重新尋找開心的事,忘記不開新的`
其他的我想你自己應該可以想到的`
如果你實在無聊，想必聽歌、看書、上網、看電視這類的事你都做過了吧！
結果就是仍然很無聊...
出去走走吧,叫上你的朋友,出去散散步,去些你想去的地方
如果你實在沒地可去的話,在附近的廣場啊,花園啊,或者冰店坐坐
和朋友聊聊天,無聊的起源就是一個人
多叫一些朋友出去玩玩
或者利用暑期找份工作做做,體驗一下生活
白天充分的利用,晚上回來還能睡個好覺
免得在家悶一天,無聊不說,晚上還不困,整個生物鐘被倒得亂七八糟
需要增加自信。
也可以去看看心理醫生

文章插圖
如何克服自卑心理青少年怎么克服自卑心理
自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，青少年可以通過一些積極的方法來應對
1 正確對待失敗
青少年由于知識和經驗的不足，難免會遭遇失敗，但在這以后，也往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果就出現了惡性循環，失敗導致自卑，自卑引起又一次的失敗，所以我們必須認識到：人生道路上，不可能一帆風順，失敗和挫折是很正常的，在追求成功的同時，也要能夠接受失敗，不能因為一次失敗，就認為自己能力不行，殊不知這次失敗的原因是多方面的，不一定是能力不足造成的。
2 增強自信
凡事都要必勝的信念，要對自己有充足的信心，對事態的發展抱樂觀態度，因為自信是消除自卑、促成成功的最有效的補償方法，
3：正確認識自己
要克服自卑心理，首先要學會客觀、辯證的認識自己，在此基礎上，積極調整自己，一是以勤補拙，知道自己在哪方面有缺陷，以最大的決心很頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短，日常生活中，我們應該注意自我調節。
4：自我激勵
自卑的人一般都敏感脆弱，經不起打擊。因此應當注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高，適宜的目標，可以使你或得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，之后，可以適當的調整目標，爭取第一次、第二次、第三次成功，在不斷成功的激勵中。不斷增強自信心。
5 選準參照系
自卑心理常常產生于比較中，在于別人比較的同時。我們應該選擇適當的參照系，要與各方面相類似的人、事比較。容貌只是表面的東西，金錢只是身外之物，才華只有自己慢慢積累，不要去羨慕別人或嫉妒別人，只有自己付出才能得到，雖然有時候付出與得到并不成比例，但只要我們做了，就無愧于天，無愧于自己，每個人都有長處，也有短處，我們看自己只看到自己的缺點，不看自己的優點時就容易產生自卑感，其實我們看別人什么都好，其實他們并沒有我們想像的那么好，他們也有缺點、短處，照鏡子時要站在一米之外，這樣才是別人眼中的你，同樣，你看別也是站在鏡子一米之外看的。自卑心理在心理學中，自卑心理屬于性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種愿望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經理，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，并非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷并不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因——性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特征：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這稱真自卑。而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等；有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向，孤僻等；有的人自卑心理是由于生活經歷造成的，如情場失意，當眾出丑被人嘲弄，等等。自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。心理沖突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身并非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什么輸不起呢？因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識里顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應：一、在努力的過程中很難體驗到輕松愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人并非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的夸獎才感到愉快。二、由于所訂的標準太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。優越感是自卑感的代償，并且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。www.top-sales.com.cn 更需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，“出人投地”的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮斗。然而，自卑感并非都是如此激勵人，使人奮發向上的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。所以，如何克服自卑心理對我們來說就變得尤其重要了。如何克服自卑心理第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，“我不自信，我不自信”，而是相反的，說我能行！第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕松！第三，勇于實踐，勇于表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是一個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然后不斷的完善自我的知識和視野！何樂而不為呢？該文章已被資訊錄用，點此查看每個生命都是獨特的，無可替代，所以要珍惜自己，沒有理由自卑。找到自己的優勢，揚長避短，接受自己的不完美，因為沒有完美的人，不苛求自己，也尊重體諒別人，學會愛自己，才能懂得去愛別人，祝福你！靠自己

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