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1、好處是：跳繩每小時消耗體內大量的熱量 。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性，都有很好的促進作用 。
【跳繩有什么好處和壞處呢 跳繩有什么好處和壞處呢視頻】2、需要注意的事項，跳繩者不可以在很硬的水泥地上跳繩，以免損傷關節，容易易引起頭昏 。上跳的也不要太高，以防止單腳跳時關節因過于負重而受傷，希望我的解答對你有幫助 。
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