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小孩子正確的跳繩方法

生活百科小孩子

1、兩手分別握住繩兩端的把手 ， 一般都是以一腳踩住繩子中間 ， 兩臂屈肘將小臂抬平 ， 繩子被拉直即為適合的長度 。
2、跳繩時要用前腳掌起跳和落地 ， 切記不要用全腳或腳跟落地 ， 以免腦部受到震動 。當躍起時 ， 不要極度彎曲身體 ， 要成為自然彎曲的姿勢 。跳時 ， 呼吸要自然有節奏 。
【小孩子正確的跳繩方法】3、向前搖時 ， 大臂靠近身體兩側 ， 肘稍外展 ， 上臂近似水平 ， 用手腕發力做外展內旋運動 ， 使兩手在體側做畫圓動作 。每搖動一次 ， 繩子從地面經身后向上向下 ， 回旋一周 ， 繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比 ， 搖動越快 ， 則繩子回旋越快 。