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最有營養的水果是什么 最有營養的水果是什么排名( 二 )

水果生活百科


7、杏子
杏子之中的胡蘿卜素含量的最高的，它能幫助人體有效的提升吸收維生素的攝取量，而且最主要里面還含有大量的維生素B17，這種物質是對抗擊癌癥肆掠有顯著的效果，但其性熱，所以體質燥熱著應少食 。
8、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C，而且低脂肪高纖維是對減肥人群補充維生素的佳品，它除了含有維生素C外，還富含茄紅素和β胡蘿卜素這兩種是最好的抗氧化的元素，它能改善人們消化不良的情況，也能預防心腦血管疾病和抵抗癌癥的功效 。
9、越橘
越橘它含有天然的視紫質和類黃酮，這兩種元素是保護眼鏡視覺和血管的，所以它對保護視力，防止一些眼部疾病有很好的效果，并且也可以強健心肺功能，防止血管硬化，預防血栓的形成，心臟功能不好的人可長期食用 。
10、黑莓
黑莓中含有糖、維生素C、B1、B2、K這些元素，并且鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵這些礦物元素的含量也很高，這些有利的因素可以幫助人們抗氧化、延緩衰老，修復肝臟的凝血功能，對降血脂、抗擊心率失衡效果顯著 。