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【早晨運動前喝水好嗎 早上運動之前喝水好還是運動之后喝水好】1、早晨運動前喝水有好處 。
2、人在夜間睡覺時，從排尿，皮膚，呼吸中消耗了大量水分，晨起后人體會處于一種生理性缺水的狀態，一個晚上人體流失的水分約有450毫升 ， 晨起喝水可以及時補充水分;此外，由于四肢的拉伸甩動，身體的扭擺活動 ， 使水在內臟來回晃動，可以促進糞便迅速排泄，從而將腸胃倒空洗凈，有助于吸收新鮮食物中的營養 。
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