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跑兩百米彎道技巧 跑兩百米彎道技巧圖解

圖解生活百科


跑兩百米彎道技巧 跑兩百米彎道技巧圖解

文章插圖
1、從跑道左側的切點開始 ， 即沿直線跑一段距離 。
2、在前100米 ， 不能用盡所有的力量 ， 只用大約90%的體力 。
3、注意跑動點的曲線 ， 如身體向內 ， 外擺臂應大于內擺 ， 雙腳前掌心略向內擺 ， 目的是克服離心力 。同時在曲線上跑步步幅略大 ， 頻率略慢 。
【跑兩百米彎道技巧 跑兩百米彎道技巧圖解】4、進入直線后 ， 保持身體向前 。
5、在轉彎處跑步時 ， 應緊靠賽道左側 。計算后 ， 可以少跑兩三米 ， 在拐角處跑得寬一點 ， 次數少一點 ， 這樣可以節省體力 。