很多人想當然的以為姨媽期要多臥床休息不能運動，如此說來姨媽期就是女性減肥路上的攔路虎，但是事實是否就是這樣呢？其實不然，來姨媽的時候，女性是可以做一些舒緩的運動的 ， 不僅可以減肥更能加強血液循環，那么來姨媽可以做什么運動減肥呢？
首先，來姨媽的女性可以考慮做平板支撐，這項運動其實是非常能燃燒脂肪的，它需要比較大的體力，正因為如此 ， 平板支撐可以有效地鍛煉身體肌肉，并且不會對子宮的健康造成負面影響，所以平板支撐是女性生理期減肥的很好選擇 。
姨媽期的女性也可以躺在床上，重復做一些簡單的腿部伸展運動，比如空中踩踏自行車 ， 看似簡單，只要多多重復幾組，堅持20分鐘左右 ， 女性腿部肌肉也能得到很好的鍛煉與放松，這段女性小腿塑形式非常有好處的 。
【來姨媽可以做什么運動減肥】另外，女性在姨媽期的身體本身就處于一種相對脆弱的狀態，所以這個時間段切忌不可節食減肥，相反 ， 應該補充更多的營養，多吃一些鐵元素含量高的食物，同時也要多多喝水 ， 刺激排尿 ， 幫助身體帶出毒素 。

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