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肚皮舞初入門，該掌握哪些技巧不知道對你有沒有幫助，說比較通俗一點哦
首先你要選擇一個穿著很舒服的衣服，我剛開始練的時候就穿的運動褲，最好不穿牛仔褲，做西米的時候會摩擦到，西米的頻率會下降，并且很費勁。
然后就是一些基本動作，從上說到下吧。
面部：肚皮舞要求舞者們在跳比較歡快的鼓舞之類的時候，最好要露齒笑，顯示自己非常有自信
脖子：你要讓你的脖子充分的運動開來，可以前后左右隨意擺動，特別是左右，肚皮舞里面有的印度風格的曲子，脖子動起來對動作的完整性起到很重要的作用。
肩膀：要繞肩，也就是左邊先開始，從前繞道后，從后繞道前，然后右邊重復一樣的動作，而后在左邊快移到后面的時候，右邊從后往前繞，這樣循環，再來就聳肩，重拍在下面，聳起來以后有力地彈回去，速度加快。
胸：先要學習繞胸，就是從前到后再到前，不過僅僅是胸在動，肚子不能動，繞完后再從前面水平面的繞圓圈，或者V字形。
肚子：首先肚子是很重要的，要練呼吸，吸氣肚子進去，呼氣，肚子出來，慢慢的練習氣息以后，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪狀，不停地蠕動肚子，然后開始彈肚子，彈出去后馬上收回來，動作要快。反復練習
胯：比較重要的當然是西米了，用小腿的力量，小腿最好并攏，雙腿并攏，然后膝蓋向前往回彈，快速的交替雙膝。胯就能起來了，肯定會很累的，不過習慣了就可以了
四肢：手臂也很重要，因為肚皮舞里面也有關于手的舞蹈，有的模仿蛇，部落則非常的簡潔有力。
總之，先把自己各部位的肌肉給練好，有了肌肉的底子才能控制好自己的每一個部位。
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求詳細的肚皮舞教程初學者的話推薦你先扒吉利娜的盤，可以跟她學下基本功，算是個入門，確定了自己的風格后再慢慢扒別的大師的盤，我實在不推薦看中國老師的盤，都不正宗，會把你帶溝里去的，還是要先入門再確定風格，像西米、步伐、手臂都是有專門的教學碟的
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想要學習肚皮舞的小伙伴們，就不要錯過這篇文章哦。本文的內容是肚皮舞基本動作教程，請看看吧。
肚皮舞基本動作教程
肚皮舞來自于中東地區，而肚皮舞的流行度已經不是在一個區域，它的舞姿已經影響了所有國家的愛美女生，不管你是胖還是瘦，不管你是高還是矮，只要你敢秀出自己的腰部，你都可以來嘗試這種舞蹈。肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈，它依靠著自己的腰部，給大家展示著迷人誘惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必須要是熱的，就如同你想學肚皮舞的那個熱度。所以今天小5君就與大家共享肚皮舞腹部的基本動作，讓你的腰部更加誘惑更加迷人！
第一步：
1:首先讓整個肚子脹氣一般的鼓起，從胸以下到小腹之間的氣流要控制好。
2：肚子收腹吐氣，胸漸漸往前頂。
第二步：3：將肚子氣流壓到小腹位置，可以抖動上身。
第三步：4：小腹的氣流往上走，到達胸口處，小腹成扁平狀態。
第四步：5：雙手在兩側自然打開，上身保持不動，頭部與腰部可同時進行左右移動。
第五步：6：雙腿兩膝蓋并攏，腰部一前一后搖動，雙手漸漸往上移動。
第六步：
7：雙手扣腕，上身腹部有計劃的與腰部上下，左右的扭動起來。
肚皮舞的腹部基本動作就教完了，但是在跳肚皮舞準備動作之前呢，大家不要忘記很重要的過程就是選服裝，服裝可是很重要的，就比如你平常上班應該怎么樣穿才合理的.道理是一樣的，下面小5君在教大家如果選擇好看的服裝！
肚皮舞服裝一般由三個部分組成：
1、露臍上衣。
2、腰鏈或者臀巾。
3、喇叭彈力褲、彈力褲、燈籠褲、低腰裙等等。
如果你只是在家練習的話，你可以不需要選擇那么復雜的衣服，只要一件半上衣可以露出你性感的肚臍，在加上一條寬松的褲子就可以了！;

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