抑郁癥.什么都不想做.很懶很難抑郁癥這種疾病還是及早治療比較好，否則嚴重的話后果是不堪設想的，大家要多重視抑郁癥治療注意事項 。接下來，分析介紹下，治療抑郁癥需注意什么？
1、防止復發：防止復發的方式之一就是防患于未然 。治療抑郁癥要嚴格遵循醫生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣，并且對復發訊號保持警覺 。
2、避免做人生重大決定：患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會受影響 。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定 。
3、不要自責：抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它 。因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路，這就是治療抑郁癥的注意事項 。
4、認真遵循治療方案：治療抑郁癥要依照處方服藥，定期就診 。讓醫生能夠準確地監測到療效，并適時調整治療方案和藥物 。
5、不要氣餒：告訴自己，恢復正常需要一段時間，不要著急 。時常跟自己說“我會好起來的”，這也是治療抑郁癥的注意事項 。
6、簡化生活：患上抑郁癥后，就要適當改變一下生活 。不要期望可以像發病前一樣，如果發現某事太難做，干脆置之不理 。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪 。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望采納，謝謝！■抑郁癥，也被稱為「心的感冒」是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗 。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能癥癥狀，如注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等癥狀 。重型抑郁癥患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為 。對人類健康構成嚴重威脅，因此必須高度重視，及時治療 ■癥狀表現 精神運動遲緩患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢 。有時閉門獨處，淡漠親情近年在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因為憂郁癥所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是 憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病 。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法 。憂郁癥不同于暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其癥狀包括 憂郁癥不是個性抑郁、內向寡歡者的專利 。情緒起伏極大，也是致病的根源 。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能 情緒低落其實是生活中極普遍的經驗，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，加上人際關系以功利為重，人情淡漠，精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊 ■1>.感到悲傷和空虛.2>對各種活動提不起勁或興趣.3>感覺沒有價值或有罪惡感4>沒有食欲，體重減輕5>失眠或嗜睡6>容易疲勞7>無法集中注意力8.有死亡或自殺的念頭 。■憂郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發生在任何人身上，都可能會有精神及行為失常的人 。精神失常亦有可能出現在生命周期的任何時候，不管男女，貧富，鄉村或城市，都有可能發生 。關于精神失常易出現在工業化國家或富有的人中的觀點是錯誤的 。同樣有些說法關于，在現代化步伐落后的農村生活中不易產生精神失常也是不正確的 。診斷： 治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查 。全身健康檢查應包括查看個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響 。憂郁癥是難以診斷出的疾病 ?；加袘n郁癥的人多半很少求助于醫生，因為人們普遍認為憂郁癥是一種個人缺點，而患者也認為隨時間流逝，憂郁癥的癥狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助 。甚至當他們求助于醫生時，也常常無法被診斷出患有憂郁癥 。因此，只有少數憂郁癥患者能得到適當的治療 。憂郁癥是真正的疾病，并不是個性軟弱，也不會自己消逝 。辨別憂郁癥非常重要，同時也要鼓勵患者尋求治療 負面影響： 憂郁癥的不利影響，不僅發生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友 。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動 。的確，憂郁癥會讓人感覺提不起勁，患者有無力感 。另一方面，憂郁癥也會加重個人、家庭或整個社區的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算 。可被估算出來的經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響 ?！鲋委熌康氖蔷徑鈶n郁癥癥狀，有效治療減緩癥狀持續六個月以上，并恢復到原有的正常生活功能 。依據治療成效病癥會有不同程度的緩解，有的可能也只是部分癥狀上的減輕而已 。憂郁癥患者會因為病情輕重而有相當大程度的差異和治療效果的不同，根據不同患者的需求，采用抗憂郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果 ■1>.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望 。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥 。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安 。2>.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一3>.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心 。病人常用精神崩潰、泄氣的皮球來描述自己的狀況 4>.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗 。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念5>.病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越 6>.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為 7>.軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現,食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕 驚天地專屬
【突然什么都不想做怎么辦 抑郁了什么都不想做怎么辦】
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我得抑郁癥了,對什么事情都沒有興趣,很懶,什么都不想做,情緒低落等等,怎么辦?處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵 。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安 。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛 。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已 。
若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人 。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致 。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂 。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法 。至于方法，每個人得靠自己尋找 。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意愿 。相信自己有能力豁出去，海闊天空 。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了 。
成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒 。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人 。那么，如何善于調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制 。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體” 。有涵養的人一般能做到控制 。
二是自我鼓勵 。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭 。自娛自樂，會使你的情緒好轉 。
三是語言調節 。語言是影響情緒的強有力工具 。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷 。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒 。
四是環境制約 。環境對情緒有重要的調節和制約作用 。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用 。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶 。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影 。
五是安慰 。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣 。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的 。
六是轉移 。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解 。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒 。
七是宣泄 。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場 。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人 。
八是幽默 。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具 。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度 。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來 。
九是走進大自然 。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈 。登上高山，會頓感心胸開闊 。放眼大海，會有超脫之感 。走進森林，就會覺得一切都那么清新 。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
抑郁心理自治方法
抑郁心理是一種消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現實的關系，頭腦中會出現否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑郁怪圈 。
我們在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應如何面對和克服呢？
美國心理學家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結構）決定他們的情緒和行為反應 。抑郁心理的產生是認知結構歪曲造成的 。但一般人意識不到，因為認知結構背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當前事件的觸發，產生消極情緒和行為 。要想轉變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設性的思想代替，就能走出抑郁心理 。
首先把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然后用積極的思想代替它，把它從紙上消滅 。
消極思想包括：缺乏根據的推理、以點帶面的看法、對問題過度引申、對問題事件夸大和縮小、與自己進行消極性的聯系，比如“如果這樣……肯定就會那樣”；“他不喜歡我別人也不會喜歡我”；“我到那里都一樣”；“我處處不如別人”；“這事情根本就解決不了了”；“我的前途沒有希望了”；“事情全是我的錯”；“都是我不對造成的”；“我太內疚太渺小了”；“沒有人同情理解我”等等 。
找出這些不合理的思想后，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它 。比如：人無完人各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我說明還沒找到愛我的人；我要發揮我自己的特長和優勢；命運掌握在我自己手里；我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評價；我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了但不全怪我允許自己犯錯誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數……
可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據；我有時候看問題確實偏激；我要接受現實；我要吸取教訓讓別人看看我絕不是弱者
對不合理的思想要反復和自己辯論，反復批評就會動搖這種思想，最后鏟除它，走出抑郁心理 。
你戰勝了一次消極情緒，就會體驗到一種從未有過的喜悅 。
這里的資料已經很詳細了，請你先確定一下自己是不是真的有抑郁
然后后面有解決的方法，如果你屬于重癥，那么不要自己處理了，去看心理咨詢師吧
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