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游泳 跳臺

知識經驗


游泳 跳臺

文章插圖
【游泳 跳臺】1、準備姿勢，雙腳分開，與肩同寬，腳尖抓住平臺邊緣 。臀部在你腳的正上方 。雙膝彎曲成130-140度的角度，身體重心盡量前傾，頭低，下巴緊貼胸部，眼睛看著泳池邊2米處的入水點 。
2、起跳，向前揮手，雙手合十 ， 頭微垂于雙臂之間，使身體向前滾動 。擺臂動作對于確保跳遠和有力的動作非常重要 ， 擺臂之后應該是腿部有力的踢出動作 。
3、飛行，一旦出池，一定要盡量把身體拉伸成流線型 。但在做飛行動作時，要微微彎曲身體 ， 以獲得良好的入水姿勢 。飛行動作要貼近水面 ， 以15-20度的角度入水 。
4.入水時手指要先入水，頭部要保持在伸出的兩臂之間 ， 這樣頭頂才能跟著手和手臂入水 。在這個階段，身體應該是流線型的，沒有任何彎曲 。
上面解釋了游泳平臺 。這篇文章已經分享到這里了 。希望能幫到大家 。