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坐月子可以喝海帶湯嗎 坐月子期間可以喝海帶湯嗎

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坐月子可以喝海帶湯嗎 坐月子期間可以喝海帶湯嗎

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產后女性在飲食方面要特別注意，因為一不小心就可能留下了月子病，很多人在產后喜歡喝海帶湯，那么產婦可以喝海帶湯嗎？下面一起來看看吧 。坐月子可以喝海帶湯嗎可以 。
產婦可以在坐月子期間喝海帶湯的，而且可多食海帶湯，有下奶，補血，產后瘦身等功效 。海帶湯有很多種做法，有排骨海帶湯、冬瓜海帶湯、綠豆棒子骨海帶湯等，我們在這里為大家介紹海帶排骨湯的做法，大家可以平常自己在家里燉湯喝 。
排骨海帶湯的做法材料原料：豬排骨、海帶結、姜片、精鹽、黃酒
做法：
1、排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘 。
2、放入洗干凈的海帶結(偶還會加入一兩片干紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右 。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成 。小訣竅1、排骨湯的要點，一般為排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金針，冬瓜之類，再繼續煲
2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的 。
3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開后應該用中火或小火慢慢煲才有味 。
坐月子喝海帶湯的好處1、補充營養
海帶湯中還有豐富的膠質和礦物質，且所含熱量較低易消化，吃了后不用擔心發胖，是理想的女性健康食品 。
2、補鈣
坐月子可以吃海帶燉排骨，海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等，而排骨則更是富含鈣、鐵等元素 。海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索，價廉物美的好菜 。烹調時最好用高壓鍋，使海帶和排骨燉爛，更易消化和吸收其營養物質 。
【坐月子可以喝海帶湯嗎 坐月子期間可以喝海帶湯嗎】 3、不宜多吃
雖然月子里吃海帶的好處很多，也不養忘記科學進補，產婦吃海帶要適量，每日最多吃20g(干海帶) 。因為如果產婦過多食用海帶，其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒甲狀腺功能障礙 。